Usage équilibré des services numériques
Les services numériques de divertissement interactif sont destinés à un public adulte et doivent s'inscrire dans un cadre de loisir maîtrisé. Ce guide vous informe des bonnes pratiques et des ressources disponibles en France si vous avez besoin d'aide.
Principes d'une utilisation équilibrée
- Définissez à l'avance le temps que vous souhaitez consacrer à ces services
- Ne laissez pas l'utilisation de ces services empiéter sur vos obligations quotidiennes
- Évitez d'y accéder dans des états émotionnels intenses (stress, tristesse, fatigue)
- Faites régulièrement des pauses et évaluez votre rapport au service
Signes d'une utilisation problématique
Consultez un professionnel ou une organisation d'aide si vous observez :
- Une difficulté à contrôler le temps passé sur ces services
- Un impact négatif sur votre vie professionnelle, familiale ou sociale
- Un sentiment d'obligation ou de compulsion à y accéder régulièrement
- Des difficultés financières liées à l'utilisation de ces services
- Un état d'anxieté ou d'irritabilité lorsque vous ne pouvez pas y accéder
Ressources d'aide en France
Joueurs Info Service
Numéro gratuit (non surtaxé) : 09 74 75 13 13
Disponible 24h/24, 7j/7